APK.MARKETS
تطبيقات العاب افضل التطبيقات افضل الالعاب
language العربية
تمرینات
6 تمرین قدرتی آسان

6 تمرین قدرتی آسان


1:21
تمرین پیاده روی با مربیان فوق العاده پیاده روی در خانه

تمرین پیاده روی با مربیان فوق العاده پیاده روی در خانه


14:54
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه Warm Up

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه Warm Up


5:53
افزایش سرعت دویدن تمرینات فوتبال ایران

افزایش سرعت دویدن تمرینات فوتبال ایران


0:52
Fast Morning Exercises For Full Body

Fast Morning Exercises For Full Body


15:02
با این تمرینات مثل موشک شوت بزن Football Sports

با این تمرینات مثل موشک شوت بزن Football Sports


0:16
دو هفته اول باشگاه رو با این حرکات تمرین کن تا عضلاتت انفجاری بشن حرکاتی که هیچکس بهت نمیگه

دو هفته اول باشگاه رو با این حرکات تمرین کن تا عضلاتت انفجاری بشن حرکاتی که هیچکس بهت نمیگه


9:35
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان

تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان


0:15
برنامه تمرینات ذهنی و فیزیکی محمد علی کلی

برنامه تمرینات ذهنی و فیزیکی محمد علی کلی


12:37
چرا از تمرین در خانه نتیجه نمی گیرید فیتنس باشگاه ورزش تمرین Gym Fitness

چرا از تمرین در خانه نتیجه نمی گیرید فیتنس باشگاه ورزش تمرین Gym Fitness


0:52
ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده

ورزش بازو چربی تمرینات بالاتنه در خانهبدون هیچ وسیله ای توی خونه بالاتنه رو جذاب کن و انجام بده


0:05
تمرینات سینه توی خونه بدون وسیله

تمرینات سینه توی خونه بدون وسیله


9:15
٨ دقیقه تمرین عضلات شکم در خانه

٨ دقیقه تمرین عضلات شکم در خانه


9:09
۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار

۳۰ دقیقه ورزش در خانه مخصوص کل بدن ۴۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت بدون تکرار


28:19
آنالیز صفر تا صد تمرینات دیمیتری بیول

آنالیز صفر تا صد تمرینات دیمیتری بیول


14:02
یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم برنامه تمرینی رگ به رگ

یک هفته کامل تمرینات ساعد زدم برنامه تمرینی رگ به رگ


13:49
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی راز تمرین حرفه ای من

تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی راز تمرین حرفه ای من


8:47
بهترین برنامه تمرین سرشانه برای حجم و فرم حجم عضله بدنسازی Shoulder Gymlover

بهترین برنامه تمرین سرشانه برای حجم و فرم حجم عضله بدنسازی Shoulder Gymlover


0:06
ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله

ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله


29:44
Begin With Shaily Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه

Begin With Shaily Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول عضله سازی در خانه


32:49
تمرین ۱۵ دقیقه ای برای بزرگسالان مسن

تمرین ۱۵ دقیقه ای برای بزرگسالان مسن


15:30

ذات الصلة

بحث

العاب

تطبيقات